Баня издавна считалась источником бодрости и здоровья. Она не только служила людям для поддержания чистоты тела, но и являлась местом отдыха, дружеских встреч, важных бесед.

В наше время велико стремление людей найти эффективный и доступный способ закаливания, укрепления здоровья. В бане многие справедливо усматривают действенное средство физического и эмоционального расслабления, стать необходимого при постоянно нарастающем темпе нашей жизни.

Предметом нашего рассмотрения станут богатые традиции многих народов, издавна полюбивших целебное сочетание холода и жара. Более того, описание физиологических процессов, происходящих в организме человека, и большая часть соответствующих рекомендаций относятся лишь к двум наиболее распространенным в нашей стране типам бань: финской сауне и русской парной.

Мы  постараемся научить вас разбираться в многочисленных проявлениях реакции  организма на чередование перегрева и охлаждения, которое характерно для любой бани. Мы надеемся таким образом оказать вам помощь в выборе наиболее оптимального режима банных процедур.