Именно выведением из организма воды, а не ускорением обмена веществ, вызванным повышением температуры, объясняется уменьшение массы тела после бани. Желающие “согнать вес” должны всемерно способствовать выделению пота, ограничивать охлаждающие процедуры. Усиливают потоотделение различными растираниями или потогонными растительными настоями и отварами. Например, натирание тела медом с солью было известно еще нашим далеким предкам. Стимулируют кровообращение поверхностных слоев кожи, а значит способствуют потоотделению и местно раздражающие растирания редькой, перцем, скипидаром. Для обильного выведения влаги предпочтителен горячий сухой воздух сауны.  Вот вам получится похудение без обмана – вы теряете много влаги. Нужно предупредить, что режим, направленный на сильное потоотделение, является очень жестким и его бесконтрольное применение может вызвать осложнения.
Усиленный кровоток требует более интенсивной работы сердца. Частота сердечных сокращений повышается на 15-25%. Более чем в 1,5 раза увеличивается количество крови, проходят через сердце за единицу времени, – сердечный выброс. Кровь  обращается в организме почти вдвое быстрее, чем обычно. В то же время расширенные сосуды не оказывают значительного сопротивления этому потоку и артериальное давление почти не повышается, а иногда снижается (особенно диастолическое, так называемое “нижнее” давление). Гипотензивному эффекту сауны способствует умеренное уменьшение абсолютного количества кислорода в воздухе.

Следует заметить, что эффективность сауны или русской бани в основном обусловлена именно потоотделением. Пот играет важную роль в выделительной функции организма. В 1 г пота содержится около 2,5 г натрия, 0,5 г калия, до 0,1 г азотистых веществ-продуктов белкового обмена…  Столько же в поте молочной кислоты, которая, в частности, образуется при работе мышц. Количество жидкости, выведенной с потом за одно посещение бани, достигает 2 л. Это существенно снижает нагрузку на почки, которые в это время работают в облегченном режиме. Наблюдения врачей показали, что активное выведение жидкости- дегидратация организма – приводит к снижению внутриглазного давления, что очень важно для больных глаукомой.
Значительное количество жидкости выделяется через легкие. Слизистые оболочки дыхательных путей контактируют с горячим воздухом, на них конденсируется пар, сдобренный целебными настоями. Важным эффектом бани является расширение бронхов.

Медицинский портал, Энциклопедия заболеваний, Медицинские компании, Лекарственные средства.