Понаблюдаем, что происходит с нашим организмом при нагреве. Кожа заметно краснеет, что является признаком повышенного кровотока. Ускорение кровообращения и улучшение кожного дыхания (прямое поглощение кислорода воздуха) благоприятно сказываются на окислительных процессах кожи. В ней повышается активность ферментов, активизируются иммунные реакции.
Вскоре на 5-7-й минуте мы заметим, что на поверхности кожи образовались капли пота. Это, конечно, не означает, что потоотделение началось только сейчас.  Чувствительные  методы исследования показывают, что потоотделение в бане начинаете очень быстро. Появление капель свидетельствует о том, что пот перестал испаряться с поверхности кожи вследствие формирования тонкой паровоздушной оболочки, изолирующей человека от перегретого воздуха парной. У тренированных к банным процедурам людей первая капля пота может появиться раньше, чем у нетренированных. Те из любителей бань, которые длительное время не имели возможности их посещать, иногда замечают, что потоотделение задерживается. В дальнейшем эта реакция полностью восстанавливается.

Мир женщин

Долго ли нужно сидеть в парной? На этот вопрос прямого ответа никто не даст. Единственное предварительное условие- никакого “банного гусарства”, хвастовства, принуждения, никаких соревнований на продолжительность сидения в парной или плавания в бассейне! Даже спортсмены приходят в баню не для соревнований, а как раз для того, чтобы отдохнуть после соревнований или набраться сил перед новыми испытаниями.  Получение положительных эмоций – одна из главных целей посещения бани. Каждый должен прислушиваться к возникающим при нагреве ощущениям, опытным путем подбирать момент, когда необходимо переходить к охлаждению, а также степень интенсивности самого охлаждения.
Исследования, проведенные в Институте нормальной физиологии имени П.К. Анохина АМН СССР показали, что при теплохолодовых воздействиях в сауне четко проявляются индивидуальные различия терморегуляторных функций человека. Внимательно присмотритесь к окружающим. Можно видеть, что одни почти все время проводят в парной, усердно работают веником, стараются как можно лучше прогреться. Другие подолгу плавают в бассейне и лишь ненадолго заходят в парную. Вероятно, у первых при нагреве активно функционируют физиологические механизмы теплоотдачи (возможно, в результате банной тренировки), а организм вторых сохраняет интенсивную теплопродукцию, поэтому повышение температуры на банном полке происходит быстрее, однако больше времени требуется для охлаждения.
Если уж мы вспомнили о положительных эмоциях, то вполне уместно говорить, что польза бани есть и рекомендовать еще и терпимое отношение к разным теориям и практическим приемам подготовки пара, которые вы не разделяете. Впрочем, если примером умелых действий не удается спокойно убедить воинственных любителей забрасывать в печку по полному тазу воды, то единственный выход-стоять охранником у печки, а это означает, что баня сегодня все равно испорчена.