Только каменка или печь могут создать необходимое для банной процедуры тепловое излучение. Мы помним, что на долю инфракрасного теплового излучения приходится значительная часть теплообмена человеческого организма. Известно, что любая баня требует тщательного прогрева. При холодных стенах не спасает и раскаленная печь. В этих условиях при любой температуре и влажности воздуха человек поглощает интенсивный поток тепловых инфракрасных лучей только со стороны печки, что рождает неприятные ощущения. Чем меньше помещение, тем этот эффект заметнее. Наоборот, интенсивно прогретые стены парильного помещения дают относительно равномерный прогрев тела со всех сторон. Понятно, что для этого стены должны иметь хорошую теплоизоляцию и не отдавать тепло внешней среде или другим конструкциям здания, где размещена баня. Для уменьшения непосредственного теплоизлучения печи ее можно побелить или, если она небольшая, огородить шлифованным листом  из нержавеющей стали.

Многие считают, что сауна должна быть абсолютно сухой. Это распространенная ошибка. Исторически сауна-место, где финны парились, мылись, стирали и сушили белье. Даже если б ставить в стороне все другие назначения сауны, следует признать, что абсолютно сухой она быть не могла. Напротив, пар всегда имел и имеет большое значение для сауны. Финские специалисты очень любят слово, обозначающее банный пар, и применяют его без перевода в публикациях на других языках.
При очень сухом горячем воздухе происходит слишком активное испарение с поверхности кожи, защитный паровоздушный слой вокруг тела человека не успевает образоваться. Это приводит к высушиванию кожи и вызывает ощущение неприятного жжения. Глубокий прогрев при этом невозможен.
При умелой подаче воды на раскаленные камни возникают периодические волны перегретого воздуха, которые при хорошей циркуляции позволяют поддерживать желаемый температурный режим в помещении.
В некоторых банях и даже в комфортабельных отдельных номерах горячую каменку заменяют трубой, которая подает перегретый пар из центрального котла. Это, вероятно, проще и безопаснее в пожарном отношении. Открыл кран – и парься, будет тебе здоровье и красота в повседневности! Однако сравнение состава воздуха парного помещения при таких и традиционных способах подачи тепла выявило, что только испарение воды с раскаленных камней обогащает воздух мельчайшими отрицательно заряженными частицами-ионами. Их число возрастает с 300-500 до 6000 в 1 см3. Причем финские исследователи показали, что если камни нагреваются электрической спиралью, то продуцируется примерно равное количество отрицательно и положительно заряженных ионов. В сауне, натопленной “по-черному”, преобладают отрицательные ионы. Отрицательные  аэроионы повышают активность организма, его сопротивляемость инфекциям. Именно поэтому многие рекомендуют не откладывать подачу воды на камни до второго захода в сауну, а делать это сразу.