Итак, мы в бане. Опытные парильщики не часто устремляются прямо в парную. Как правило, более или менее продолжительное время, требуемое для адаптации к новым условиям, уходит на поиск и мытье места, подготовку веника. Для новичка период адаптации может длиться дольше. Некоторые рекомендуют постоять под теплым душем. Если кожа не очень загрязнена, мыло на этом этапе не обязательно. Оно может снять тонкую поверхностную пленку кожного жира, который предохранит кожу от чрезмерного высушивания. Голову мочить во всяком случае не следует, иначе она быстро перегреется в парной. В некоторых банях установлены тренажеры, на которых можно поработать, укрепляя мышцы и одновременно готовясь к предстоящей процедуре.
Теперь заглянем в парную (сауну). Прежде всего необходимо проверить, не влажны ли пол,  стены и полки парной, достаточна ли температура печки для того, чтобы она “выдержала” все последующие процедуры.
Температура в сауне на уровне головы обычно составляет 80-110:С. В парной бане температура несколько ниже, но влажность значительна (до 90-100%). Восприятие высокой температуры как комфортной зависит от многих факторов. Например, если конструкция и расположение нагревателя не обеспечивают хорошей циркуляции воздуха в помещении, то может возникнуть плохо переносимая разница температур на уровнях головы и ног. С женщинами по секрету о женских делах можно поболтать про то, что молодые мужчины, у которых интенсивно выделяется пот при нагревании, часто предпочитают более высокие температуры, а люди более старшего возраста и женщины-более низкие температуры и повышенную влажность воздуха. Однако нельзя признать гигиеничной сауну или баню с температурой на уровне головы ниже 80°С.

Кроме мыла и мочалки, пригодится веник – обычно из березы, дуба, можжевельника. Достоинства каждого из них мы еще рассмотрим. Из гигиенических соображений, а также во избежание ожогов стоп от хождения по горячему полу парной хорошо надеть резиновые легко моющиеся тапочки. Потребуется также большое полотенце, а еще лучше-простыня, в которую можно завернуться во время отдыха. Для сидения на полках парной может пригодиться отдельное полотенце или фанерная дощечка. Некоторые предпочитают защищать от жара голову шляпой, а руки рукавицами. Любители могут взять полиэтиленовую (стеклянные бьются и осколками ранят ноги) емкость с водным настоем листьев эвкалипта, мяты или других ароматных растений. Можно запастись чаем, соком или другим безалкогольным напитком.